고래사 어묵면 요리 우동 만들기 10분 완성
10분 완성 고래사 어묵면 요리 우동 만들기 알려드릴게요. 라면만큼 쉬워요. 따라오세요! 어묵면의 식감, 영양성분도 알고 먹자구요! 고래사 어묵면 여러분 이 면발좀 봐봐요. 이건 딱 밀가루로 만든 약간 통통한 칼국수면 아닌가요? …
다이어트 식단 일기
현실적이고 지속가능한 다이어트 식단 일기를 기록합니다.
호박볶음 둥근호박볶음 둥근호박새우젓볶음 10분컷 여름반찬
여름반찬 둥근호박볶음 시골 할머니 손맛 레시피 알려드릴게요. 설탕이 안들어가서 혈당관리하는 분들께 당뇨 식단으로 추천해요. 저는 단백질 보충하려고 소고기 넣고 응용해서 만들어봤어요. 둥근호박볶음 여름이면 꼭 생각나는 여름대표반찬 둥근호박볶음을 만들어 봤어요. 여름에 …
2024 감자탕 끓이는법 감자탕 사먹지말고 끓여드세요
감자탕 끓이는법 알려드릴게요. 등뼈 감자탕은 철분, 단백질, 식이섬유가 풍부해서 혈당관리가 필요한 당뇨 식단으로도 좋아요. 감자탕 끓이는법 레시피는 마카롱여사 대박집 비법 감자탕 따라 했는데 정말 파는 것 처럼 맛있어요. 꼭 한번 …
2023년12월26일 생활습관 일기 내 몸 관찰하기
음식을 먹을 때 그냥 아무 생각 없이 ‘먹는다’는 행위에 만 신경썼지 그 음식을 먹고 나서 내 몸은 어떻게 반응하는지 크게 신경쓰지 않았다. 특정 음식을 먹으면 꼭 배탈이 나는데도, 배탈 한번 …
2023년 12월 25일 생활습관 일기 메리크리스마스
메리크리스마스! 다이어트의 목적은 다양하겠지만, 결국 다이어트의 본질은 행복하게 살아가고, 아름답고 건강하게 살아가기 위함이다. 단순히 몸무게에 집착하지 말고, 삶의 큰 숲을 바라 봐야한다. 식단 늦은 아침으로 요즘 즐겨먹는 꼬마낫또 아보카도 반개 …
2023년 12월 24일 생활습관 일기 수면의 중요성
살을 빼고 싶거나 건강하고 싶으면 잘 먹고, 운동하고, 잘 자야 한다. 이 세가지 중에 가장 중요한 것은 바로 수면이다. 충분한 수면이 밑바탕에 깔리지 않으면 아무리 좋은 영양소를 챙겨 먹고, 꾸준한 …
2023년 12월 23일 생활습관 일기
오늘은 간단하게 기록 식단 아침 : 새송이버섯 돼지고기말이 구이랑 샤브샤브 점심 : 스타벅스 단호박 샌드위치 반개랑 바닐라크림 콜드브루 시럽빼고 저녁 : 마녀스프 한그릇 가득, 후식으로 딸기랑 리코타치즈, 커피 한잔 운동 …
효소의 부족으로 나타나는 주요 증상 25가지
효소의 부족으로 나타나는 주요 증상에 대해 알려드릴게요. 나에게 이런 증상이 있는지 체크해보시고, 해당하는 증상이 있다면 효소가 많은 음식을 더 자주 드세요. 효소의 부족으로 나타나는 증상 25가지 식후의 식곤증, 트름, 잦은 …
2023년 12월 22일 생활습관 일기
성공하고 싶은 사람이라면, 건강해야 한다. 건강하지 않으면, 늘 건강에 신경써야 하고 병원도 다녀야 한다. 그만큼 내 목표에 집중할 수 가 없어진다. 그러면 성공은 늦어 질 수 밖에 없다. 삶의 질, …
2023년 12월 21일 생활습관 일기 의문이든다
혈당관리의 필요성을 느껴서 혈당을 파다 보니 맨 처음에는 내가 먹는 음식에 대해 의문을 갖게 되었다. 그 다음은 근육의 필요성을 깨달아서 근력운동을 시작했다. 그 다음은 내 몸 신체 기관이 궁금해졌다. 쇼닥터들의 …