2023년 12월 13일 생활습관 일기 gi지수는 개인화 되어야 한다
습관을 만드는 데 필요한 건 지속하는 힘이다. GI지수는 참고만 하자. 식단 위 사진 처럼 미역국, 보리 섞인 쌀밥 60g, 돼지고기가지볶음을 먹고 나서 혈당변화는 88-126-101mg/dL (시전-식후1시간-식후2시간) 였고 식후 최고 혈당은 132mg/dL …
식습관개선
2023년 12월 12일 생활습관 일기
생활습관 일기를 시작합니다. 훗날 ‘나를 되돌아 보기 위해서’ 이기도 하고 ‘누군가에게 시작할 용기를 주고싶어서’ 이기도 합니다. 완벽한 것은 없습니다. 완벽에 가까워지기 위한 노력만 있을 뿐이죠. 식단 Instagram에서 이 게시물 보기 …