건강

Polar verity 폴라 심박계 구입해서 존2운동 하니까 다이어트 정체기 탈출하고 역대 최저 체지방량, 최저 내장지방단면적을 달성했어요. 폴라 심박계 정확한 Zone 2 운동을 실천하기 위해 최근 폴라 심박계를 구입했어요. 존2 운동은 …

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체지방 빼면서 매일 먹는 다이어트 간식 7가지 알려드릴게요. 지속 가능한 다이어트 간식은 치팅데이를 기다리면서 참았다가 단기적으로 먹고 끝나는 간식이 아니라, 장기적으로 식단과 건강 루틴을 유지하게 만들어줘요. 다이어트 간식 다이어트 간식을 …

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해독혁명 책의 라이블리 스무디 레시피 9가지 알려드릴게요. 현대인은 너나 할 것 없이 독소배출, 해독이 필요해요. 내 입맛과 컨디션에 맞는 스무디로 골라서 만들어 드세요! 라이블리 스무디 레시피 스위치온 다이어트를 하면서 건강한 …

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혈당 스파이크란? 1. 혈당스파이크의 정확한 의미와 원인은 무엇인가? 혈당스파이크란 음식을 먹고 나서 혈당(혈액 속의 당=설탕 같은 에너지)이 갑자기 높게 올라갔다가 내려오는 현상이에요. 혈당 수치 그래프로 보았을 대 뾰족한 못 (Spike) …

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