박용우 다이어트 일명 스위치온 다이어트 딱 2주만 해보세요. 몸이 바뀌는게 눈에 보여서 저절로 3주 4주 하게 됩니다.
박용우 다이어트 후기
1.박용우 다이어트 스위치온 다이어트로 대략 2주만에 내장지방레벨이 8->5로 바뀜.
2.오류 난줄 알고 한번 더 재 봄. 진짜였음.
3.단백질만 먹는 1-3일차 건너뛰고 4일차부터 시작했음 그래도 살 잘빠짐.
4.운동은 초기에 빡세게 하는게 좋음. 힘들고 땀이 줄줄나야 운동임.
5.2주 동안 하루도 안빠지고 천국의 계단 45-50분씩 타고 근력도 30분씩 함.
6.식단은 술, 밀가루, 설탕 철저하게 배제 그 외에는 스위치온 다이어트 허용식품 자유롭게 배부르게 먹음.
7.이렇게 하는데 살 안빠질 수 없다는 확신이 듦.
8.식물성 단백질은 근육 안붙는다는 말이 있어서 걱정했는데 순두부로 단백질쉐이크 만들어 먹어도 근육 잘붙음.
9.아침 간식 이외에는 고기, 해산물,두부 등 다양한 단백질 먹음.
10.근육을 만들기 위해서는 건강한 탄수화물(밥)이 필요함 겁먹지 말고 먹어야함.
11.탄수화물 양은 본인 활동량에 따라 정하면 됨. (한번쯤 연속혈당측정기 활용해서 탄수화물에 내 몸이 어떻게 반응하는지 눈으로 확인하는 걸 권장함)
12.스위치온 다이어트 영양제 잘 챙겨먹어야 함. 살이 잘빠지고 컨디션이 확 좋아지고. 감정조절이 잘됨.
13.장건강 진짜 중요함. 야채랑 유산균 잘 먹어야함. 변비 오면 딴거 먹지 말고 약국 마그비 추천.
14.잠도 진짜 중요함. 잠 안자면 살안빠짐. 그래서 커피도 끊는 걸 권장함.
15.스트레스 받으면 근육 녹음. 스트레스 받지말고 유연하게 다이어트 하기. 오늘 잘했고 내일 또 하면 됨.
16.다이어트 시작하기 전, 그리고 일주일 마다 인바디 체크 꼭 할 것! 눈바디도 중요하지만 숫자가 주는 뿌듯함이 있음.
17.내장지방이 쏙 빠지고 허리가 진짜 얇아짐.
18.무엇보다 지금이 인생 최고의 컨디션임 머리가 맑고 개운하고 아침에 알람소리 듣기전에 눈이 떠짐. 체력 뒤집어짐. 피부 이렇게 좋았던 적이 없음.
19.10대 20대에 이렇게 맑은 정신이었으면 진짜 인생이 달라졌을듯.
20.그래서 이제부터 인생이 달라질 것 같음.
21.내장지방은 잡은 것 같고 이제 피하지방 빼러 갑니다!!!!